มาดูกันว่าเทรนเนอร์ของเหล่าคนดัง เค้ากินอะไรกันบ้างในชีวิตประจำวัน !

0
2312

Sponsor


มาดูกันว่าเทรนเนอร์ของเหล่าคนดัง
เค้ากินอะไรกันบ้างในชีวิตประจำวัน !

harpersbazaar.com
harpersbazaar.com

ด้วยหน้าที่การงานในสายงานบันเทิงที่ยุ่งยาก ทำให้คนดังหลายคน
ไม่ค่อยมีเวลาที่จะดูแลสุขร่างกายของตัวเองมากนัก 
เทรนเนอร์ จึงเป็นอาชีพที่สำคัญ
ต่อคนดังหลายคนอย่างมากเลยล่ะค่ะ คนเหล่านี้จะมีหน้าที่ในการคำนวนแคลอรี่อาหา

ในช่วงที่คนดังต้องการที่จะควบคุมน้ำหนักและรักษารูปร่างให้ยังคงฟิตแอนด์เฟิร์ม
ไปจนถึงจัดตารางการออกกำลังกายให้เหมาะสม

 

 

harpersbazaar.com
harpersbazaar.com
harpersbazaar.com
harpersbazaar.com

บทความนี้ เราจะพามารู้จักกับเทรนเนอร์คนสวย Anna Kaiser ผู้ก่อตั้ง  AKT และ Essentia influencer
ที่สร้างชื่อให้ตัวเธอเป็นอย่างมาก เพราะเธอเป็นเทรนเนอร์ที่ฝึกให้คนดังมาเเล้วมากมาย ทั้ง Kelly Ripa
Sarah Jessica Parker, Shakira และ Emmy Rossum ดารา A-List เหล่านี้
ล้วนผ่านการเทรนนิ่งที่เข้มข้น จากเธอมาเเล้วทั้งนั้นค่ะ เธอเป็นเทรนเนอร์ที่ทำงานหนักทั้งวัน
แต่เธอก็ยังดูสวยและสุขภาพดีได้ตลอด และนี่คือเคล็ดลับเมนูอาหารที่เธอกินในแต่ละวัน
มาดูกันค่ะว่าคนที่เค้าสวยๆ และเเข็งแรง เค้ากินอะไรกันบ้าง

 

 

harpersbazaar.com
harpersbazaar.com

ขนมปังโฮลวีท ราดด้วยนมสดและผลอะโวคาโด้ , มะเขือเทศ โรยด้วย Chia Seeds
จะทำให้มื้อเช้าของคุณดได้รับพลังงานและนั่นมันทำให้คุณสดชื่น มีแรงที่จะทำงานได้ตลอดทั้งวัน
อย่าลืมดื่มน้ำสัก 1 ลิตรในช่วงเช้าด้วย มันดีต่อระบบขับถ่ายและทำให้ผิวพรรณเนียนใส

 

 

harpersbazaar.com
harpersbazaar.com

“ถึงเเม้ว่าจะพิถีพิถันในเรื่องของอาหารการกิน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะกินอาหารได้ครบ 5 หมู่ทุกวัน 
เพราะฉะนั้น การที่คุณมีวิตามินติดไว้ที่บ้าน มันคือผลดีที่ร่างกายคุณจะได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ
ฉันมักจะมีวิตามินจำพวกโปรไบโอติก และอาหารเสริมจำพวกกรดโฟลิคด้วยเสมอ หากคุณไม่อยากกินมันเปล่าๆ
ฉันแนะนำว่าให้ลองเอามันไปปั่นกับน้ำสมูทตี้ดูสิ คุณอาจจะใส่มันลงไปปั่นพร้อมกับนมสดพร่องมันเนย เมล็ดเชีย
โกจิเบอร์รี่  น้ำผึ้ง  ผักขม  กล้วย อัลมอนด์ และเบอร์รี่แช่แข็ง แล้วเติมน้ำแข็งไปเล็กน้อย”

 

 

harpersbazaar.com
harpersbazaar.com

ในวันที่เธอต้องทำงานหนักๆ และอยู่ที่สตูดิโอทั้งวัน จนไม่ได้ออกไปกินข้าวข้างนอก
เธอจะเลือกกินอาหารว่างเป็นไข่ต้ม 1 ฟอง คู่กับหัวไชเท้าสด เพื่อให้พลังงานกับร่างกาย

 

 

harpersbazaar.com
harpersbazaar.com

ส่วนมื้อเย็น เธอจะกินสลัดที่มีส่วนผสมจากผักสดๆ เช่น ถั่วลันเตา  ผักขม มะเขือเทศ องุ่น ผักชีฝรั่ง
เพิ่มรสจัดจ้านด้วยมะนาวและพริก ใส่เนื้อสัตว์อย่างกุ้ง หรืออกไก่ลงไปเล็กน้อย
เพื่อไม่ให้รสชาติของอาหารน่าเบื่อเกินไป อาหารจานนี้ ถึงจะเป็นจานง่ายๆ
แต่ก็อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินจากผักผลไม้สดๆ รวมถึงโปรตีนจากเนื้อกุ้งสดด้วย

 

 

harpersbazaar.com
harpersbazaar.com

และนี่ก็คือเคล็ดลับการกินง่ายๆ จากเทรนเนอร์ชื่อดัง
หวังว่าสาวๆ จะนำไปปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเองกันนะคะ