ดื่มน้ำอย่างไรให้สวยเปล่งปลั่งและผิวดีจนคนทัก

ดื่มน้ำอย่างไรให้สวยเปล่งปลั่งและผิวดีจนคนทัก

หน้าร้อนมาเยือนทีไร เราจะต้องเสียน้ำในร่างกายมากกว่าปกติทุกที นานเท่าไหร่ไม่รู้
ที่ได้รับการสั่งสอนว่ามนุษย์อย่างเราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดี แต่พอมานั่งนับนิ้วคำนวน
ก็ต้องเอามือทาบอก ! เพราะว่าน้อยครั้งนักที่เราดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน  

พฤติกรรมการดื่มน้ำนี่ไม่ใช่เรื่องล้อเล่นเลยนะคะสาวๆ เพราะการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
สามารถลดน้ำตาล โซเดียม และไขมันอิ่มตัวในร่างกายได้ด้วยล่ะ และใครที่ดื่มน้ำเยอะขึ้น
จะมีพฤติกรรมการบริโภคน้ำตาลลดลง 5-18 กรัม ทำให้ได้รับคอเลสเตอรอลน้อยลง 7-21 กรัมต่อวันเลยนะ

ดื่มน้ำผิด ชีวิตเปลี่ยน
อย่าคิดไปเองว่า ยิ่งดื่มเยอะยิ่งสุขภาพดี แก้มต้องเป็นสีอมชมพูแน่ๆ ถ้าเป็นแบบนั้น
เราอาจรู้สึกตัวอีกทีตอนอยู่ที่โรงพยาบาลเเล้ว เพราะการดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไป
จะทำให้ไตและระบบการย่อยทำงานหนัก เลือดเจือจางเป็นสาเหตุของอาหารเป็นพิษ
รวมถึงอาจส่งผลให้กระเพาะปัสสาวะอักเสบได้อีกด้วย ทางที่ดีควรดื่มเมื่อรู้สึกกระหายในปริมาณที่พอเหมาะก็พอ

อย่าคิดไปเองว่าตัวเองหน้าแก่ หน้าเหี่ยว ถึงมันจะจริงอยู่ส่วนหนึ่ง แต่เชื่อไหมว่าการดื่มน้ำ
จะช่วยให้หน้าตึงได้มากขึ้น เพราะน้ำมีผลต่อระบบการหมุนเวียนโลหิตในร่างกาย
การดื่มน้ำจึงช่วยให้เรามีผิวที่ชุ่มชื่น หน้าไม่เหี่ยว ปากไม่แห้ง ตีนกาไม่ลึก และอีกมากมาย
อย่าลืมสิว่า 2 ใน 3 ของร่างกายเรา มีน้ำเป็นส่วนประกอบ การดื่มน้ำน้อยก็เหมือนต้นไม้
ที่ไม่ได้รับการรดน้ำอย่างเพียงพอ เห็นภาพเลยไหมคะ ?

อย่าคิดไปเองว่ากาแฟก็เป็นน้ำ ถ้าอย่างนั้นก็กินกาแฟวันละ 8 แก้วไปเลยไหมคะ ?
เครื่องดื่มไหนก็ไม่มีคุณสมบัติสุดคลาสสิคเท่าน้ำเปล่าธรรมดาหรอก เราไม่จำเป็นต้องงดการบริโภคชา กาแฟ
หรือน้ำอัดลมลงก็ได้ แต่รู้ไว้เเล้วกัน ว่าทุกอย่างมีผลข้างเคียง และดื่มอะไรก็ได้อย่างนั้น สำหรับคำว่า 8 แก้ว
ขอให้เข้าใจตรงกันว่า 1 แก้ว = 250 ซีซี หรือประมาณ 2 ลิตรต่อวัน และควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง
ที่ไม่เย็นหรือร้อนจนเกินไป

ถ้าอยากสร้างนิสัยชอบดื่มน้ำให้ตัวเอง ก็ลองหาแก้วน้ำลายน่ารักๆ เอาไว้ใส่น้ำเปล่า
เเล้ววางไว้ข้างตัว จะได้ไม่ลืมดื่มน้ำ และลองสังเกตุสีปัสสาวะตัวเองเวลาเข้าห้องน้ำด้วย
ถ้าปัสสาวะเป็นสีเหลืองใส แปลว่าเราได้รับน้ำอย่างเพียงพอ แต่ถ้าปัสสาวะของเรากลายเป็นสีเหลืองเข้ม
นั่นหมายความว่าเราอาจจะได้รับน้ำน้อยเกินไป

รู้ประโยชน์ของการดื่มน้ำขนาดนี้เเล้ว ก็อย่าลืมจิบน้ำบ่อยๆ ระหว่างวันด้วยนะคะสาวๆ
ผิวพรรณจะได้สวยเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ไม่หมองคล้ำแห้งเหี่ยวให้รำคาญใจ