9 สุดยอดอาหารต้านริ้วรอย..ที่ควรติดไว้ในตู้เย็น !

0
2137

Sponsor


 

9 สุดยอดอาหารต้านริ้วรอย..ที่ควรติดไว้ในตู้เย็น !

dcleanfood.com
dcleanfood.com

ใครๆ ก็อยากดูหนุ่มสาว อ่อนเยาว์ไปตราบนานเท่านาน จึงพยายามสรรหาวิธีต่างๆ
เพื่อให้มีหน้าตาอ่อนใส แต่อย่างไรก็ตาม ความเยาว์วัยที่แท้จริงควรมาจากข้างใน
บทความนี้เราจึงมีอาหารที่ช่วยชะลอวัยมาฝากกันค่ะ รับรองว่า นอกจากจะช่วยให้หลีกหนี
จากริ้วรอยอันไม่พึงประสงค์ได้เเล้ว ยังช่วยรักษาหุ่นไม่ให้ไขมันมารบกวนได้ด้วย 

 

 

popsugar.com
popsugar.com

อัลมอนด์
นอกจากเคี้ยวเพลินเเล้ว ยังพบว่าสารฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในผิวของคนเรา
กับวิตามินอีที่อยู่ในเมล็ดอัลมอนด์ จะรวมพลังกันสร้างแอนตี้อ๊อกซิแดนท์ได้มากกว่าสองเท่าตัว

Beauty Bonus : ในเมล็ดอัลมอนด์ จะมีกรดไขมันที่จำเป็น ซึ่งช่วยบำรุงผิวให้เรียบเนียนและชุ่มชื่น
จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่มีริ้วรอยเหี่ยวย่นบริเวณลำคอ หรือผิวตกสะเก็ด

 

 

seriouseats.com
seriouseats.com

หัวหอม
หากเบื่อกับภาวะวัยทองที่สร้างปัญหาให้กระดูก ลองหันมากินหัวหอมให้มากขึ้น จะช่วยได้มากเลยทีเดียวค่ะ
สารที่อยู่ในหัวหอมจะไปช่วยยับยั้งเซลล์ที่เรียกว่า ออสทีโอคลาสท์ ซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้กระดูกเสื่อม

Beauty Bonus : กำมะถันที่มีอยู่ในหัวหอม มีคุณสมบัติในการล้างพิษดีเยี่ยม
ช่วยกำจัดสารพิษในตับ ทำให้ผิวผุดผ่อง สดใส

 

 

realfood.tesco.com
realfood.tesco.com

กีวี
กีวีมีสารอาหารทุกอย่างที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือดแดงให้แข็งแรง
สาวๆ ที่กินกีี่ 2-3 ผลต่อวัน เป็นเวลาติดต่อกัน 28 วัน จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเลือดจับตัวเป็นก้อนได้

Beauty Bonus : แร่ทองแดงที่มีอยู่ในผลกีวี ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเสริมสร้างการสร้างคอลลาเจน

 

 

ericadhouse.com
ericadhouse.com

มะเขือเทศ
จากผลการศึกษาพบว่า การกินมะเขือเทศ สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจลงได้ถึงครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว

Beauty Bonus : สารไลโคปีนในมะเขือเทศ ช่วยป้องกันผิวจากการถูกแสงแดดทำร้าย

 

 

happyhealthymama.com
happyhealthymama.com

บร็อคโคลี่
มีสารซัลฟอราเฟน ซึ่งนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า สามารถช่วยซ่อมแซมผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดดได้
โดยมันจะไปยุดการทำปฎิกิริยาระหว่างคาร์ซิโนเจน ซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดมะเร็งกับเซลล์ผิว

Beauty Bonus : บร๊อคโคลี่ยังเป็นแหล่งวิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) ชั้นยอด ช่วยบำรุงดวงตาให้เปล่งประกายสดใส

 

 

wsyamclub.wix.com
wsyamclub.wix.com

มันเทศ
หากเราสูบบุหรี่หรืออยู่กับคนที่สูบบุหรี่ การใส่มันเทศซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินเอ ลงไปในเมนูอาหาร
จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคปอด รวมไปถึงมะเร็งปอดได้ สารคาร์ซิโนเจนที่อยู่ในควันบุหรี่
จะลดประสิทธิภาพของวิตามินเอ ซึ่งสามารถก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับปอดได้ค่ะ

Beauty Bonus : กรดไฮยาลูโรนิคที่มีอยู่จำนวนมาก ในมันเทศ
ยังช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนของผิวได้เป็นอย่างดี

 

 

1zoom.net
1zoom.net

บลูเบอร์รี่
ใส่บลูเบอร์รี่ลงไปในโยเกิร์ต กินเป็นอาหารเช้า จะช่วยดูแลดวงตาคู่สวยให้สดใสอยู่เสมอ
จากผลการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ พบว่า การกินบลูเบอร์รี่สามผล หรือมากกว่านั้นทุกวัน
สามารถลดความเสี่ยงจากการสูญเสียการมองเห็น เนื่องจากอายุที่มากขึ้นได้ถึง 36 เปอร์เซ็นต์

Beauty Bonus : ในบลูเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
ซึ่งช่วยป้องกันการหย่อนคล้อย ของผิวบริเวณลำคอ

 

 

thefabuloustimes.com
thefabuloustimes.com

อะโวคาโด
เนื่องจากเป็นแหล่งไขมันชนิดดีชั้นยอด อะโวคาโดจึงช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหาร
จากผักชนิดอื่นๆ ได้ดีขึ้น สารแคโรทีนอยด์อย่างไลโคปีน และเบต้าแคโรทีนจำเป็นต้องกินควบคู่กับไขมัน
เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Beauty Bonus : อะโวคาโดมีสารแอนตี้อ๊อกซิแดนท์จำนวนมาก
รวมทั้งวิตามินอีและไขมันที่จำเป็น ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้เนียนนุ่มและปราศจากริ้วรอย

 

 

foodnetwork.com
foodnetwork.com

แอปเปิ้ล
การกินแอปเปิ้ลวันละผล สามารถช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านมได้ ยิ่งกินมากก็ยิ่งลดความเสี่ยงได้มากขึ้น

Beauty Bonus : แอปเปิ้ลมีเควียซิติน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยต่อต้านการอักเสบ สามารถบรรเทาการแพ้ของผิวหนังได้

 

เรียกได้ว่า ผักผลไม้ และอาหารหลากหลายชนิด มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณไม่ต่างกันเลยค่ะ
อยู่ที่ว่าเราจะเลือกกินให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอหรือไม่ ยังไงซะ สวยใสจากภายใน
มันก็ย่อมดีกว่า ยืนยาวกว่าการดูแลจากภายนอกมากนัก