สุดยอด 10 ท่าลดเอว ลดหน้าท้องใช้กระชับ จากสุดยอดเทรนเนอร์ สาวเกาหลี

0
2560
ลดหน้าท้อง

Sponsor


10 ท่าลดเอว ลดหน้าท้อง

เรามาดูกันว่า เทรนเนอร์สาวจากเกาหลี ที่มีหุ่นดี หุ่นฟิต หน้าท้องแบนราบบ แบบนี้ทำได้อย่างไง จากที่ได้ติดตาม เทรนเนอร์ไทย ก็มีหลายคนที่น่าติดตามอยู่แล้ว แต่วันนี้เรามาลองดูวิธีการ หรือ ท่าที่สาวเกาหลีใช้ลดเอว ลดหน้าท้องให้กระชับ มาดุกันว่าทำได้อย่างไร ก่อนอื่น เรามาทำความรู้จัก 2 สาว เทรนเนอร์ จากเกาหลีกันก่อนนะ

 

รูปภาพที่โพสต์โดย 오드리 필라테스 (@audrey_pilates) เมื่อ

 

 

รูปภาพที่โพสต์โดย I Love Pilates? (@babebani) เมื่อ

.

.

ต้องบอกก่อนเลยว่าหุ่นแซ่บบบ มากกก เห็นแล้วตาร้อนจริงๆ เราต้องทำให้ได้อย่างเค้านะ ตั้งเป้าไว้ แล้วไปให้ถึงกันค่ะ มีเพื่อนที่แนะนำมาบอกว่าใช้ได้เห็นผลจริงๆ อย่างไรก็มีวินัยกันสัก 1 เดือน จะเห็นผลแน่นอน

โดยหลักๆแล้ว แต่ละท่า ให้ทำตาม 20-30 ครั้ง ท่าละ 3 set ทำหมด 5 ท่า เท่านั้น มาดูกันเลย

เริ่มต้นท่าที่ 1 จาก audrey_pilates

 

ท่าที่ 2

วิดีโอที่โพสต์โดย 오드리 필라테스 (@audrey_pilates) เมื่อ

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ปิดท้ายอีก 5 ท่า จากสาว babebani

ท่าที 1

วิดีโอที่โพสต์โดย I Love Pilates? (@babebani) เมื่อ

ท่าที่ 2

วิดีโอที่โพสต์โดย I Love Pilates? (@babebani) เมื่อ

ท่าที่ 3

วิดีโอที่โพสต์โดย I Love Pilates? (@babebani) เมื่อ

ท่าที่ 4

วิดีโอที่โพสต์โดย I Love Pilates? (@babebani) เมื่อ

ท่าที่ 5 สุดท้าย

วิดีโอที่โพสต์โดย I Love Pilates? (@babebani) เมื่อ

รับรอง ถ้าสามารถทำตาม่ได้ เห็นผลแน่นอน มีคนทำและเห็นผลมาาแล้วจริง ๆ