แชร์ 40 เมนู ลดน้ำหนัก 37 โลฯ ใน 5 เดือน แค่ตั้งใจ ใครก็ทำได้!

0
9363
เมนูลดน้ำหนัก

Sponsor


เอ้า สาวคนไหนกำลัง ลดน้ำหนัก ตามมาด่วนๆ เลยค่าา เพราะวันนี้เรามี เมนูลดน้ำหนัก มาฝากกันอีกแล้วว

การลดน้ำหนัก นอกจากต้องหมั่นออกกำลังกายให้ติดเป็นนิสัยแล้ว การเลือกกินอาหารก็จำเป็นไม่แพ้กันค่ะ ซึ่งการลดน้ำหนักที่ดี ที่ถูกต้อง แน่นอนว่า ต้องไม่ใช่การอดอาหาร แต่เป็นการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แถมยังได้ประโยชน์รวมถึงแคลอรีที่ควรได้ต่อวันอย่างครบถ้วน ซึ่การลดน้ำหนักแบบนี้ ไม่ใช่เรื่องยากค่ะ บอกเลยว่า แค่พยายามและตั้งใจ ใครๆ ก็ทำได้ ซึ่ง คุณฟา เจ้าของเพจชื่อดัง วิถีคนจะผอม ก็เป็นอีกหนึ่งสาวที่เป็นตัวอย่างที่ดีในการลดน้ำหนักอีกคนนึงเลยค่ะ และเมนูทั้งหมดที่เรานำมาฝากสาวๆ ในวันนี้ ก็เป็นเมนูที่คุณฟา เค้าพิสูจน์มาแล้วว่าช่วยลดน้ำหนักได้จริง! ใครอยากลดน้ำหนักให้ได้ 37 กิโลกรัม ภายใน 5 เดือน แบบสาวคนนี้ มาทำเมนูเหล่านี้ทานกันด่วนๆ เลยค่า

 

เมนูลดน้ำหนัก
ข้าวยำ 200-250 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
คีนัวผัดทูน่าไข่ต้ม 300-350 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
สุกี้ไก่วุ้นเส้น 250 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
สเต็กอกไก่ผักโขม 300-350 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ส้มตำปูปลาร้า ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่น้ำปลา ไม่ใส่น้ำตาลปีป 80 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ข้าวโอ๊ตนมสด 120 แคล + โฮลวีทเนยถั่ว สตอเบอรี่ 80-120 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
สุกี้อกไก่เส้นผัก 300-350 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
สลัดไข่ต้ม 200-250 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
มันหวานญี่ปุ่น 1 หัว 85-90 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
สแครบเบิ้ลเอ้ก 200-250 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
สปาเก็ตตี้เส้นโฮลวีทไข่คน 300 – 350 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ฟักทองผัดไข่ 200 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
เม็ดเจียมูสลี่สตอเบอรี่ 90-120 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ร็อคเก็ตสลัดอกไก่ไข่ต้มธัญญาพืช 250-300 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
โยเกิร์ตมูสลี่มะม่วงสุก 180 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ข้าวไรซ์เบอรี่+คั่วกลิ้งไข่ต้ม 300-350 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ร็อกเก็ตสลัดอกไก่ 200 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
โฮลวีทเนยถั่ว 200 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
สลัดแซลม่อนกุ้งย่าง 180-220 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
แกงเห็ด 180-200 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
สลัดผลไม้ปูอัด 200-250 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ขนมปัง 2 แผ่น โรลไส้กล้วยหอม โรยด้วยมูสลี่ 200- 250 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
สเต็กปลาแซลม่อนคลีน 300 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
มะละกอ 43 แคล ต่อ 100 กรัม
เมนูลดน้ำหนัก
องุ่นฝรั่งทรงเครื่อง 100 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ยำวุ้นเส้นไก่สับ คลีน 200-250 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
โฮลวีทไข่กล้วยหอม 150-200 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
สลัดผัก 120 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ข้าวกล้อง 1 ทัพพี แกงจืด 1 ถ้วย 160 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 160 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ข้าวกล้อง 1 ทัพพี แกงจืดเต้าหู้ 1 ถ้วย โฮลวีท 1 แผ่น 200-250 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ลาบอกไก่สับคลีน 80-120 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
แกงจืดอกไก่เต้าหู้ 80-120 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
มันเทศ 85 แคล ต่อ 100 กรัม
เมนูลดน้ำหนัก
สลัดอกไก่ย่างลอกหนังออก 120-180 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ชาโคลไข่คนทูน่า 2 แผ่น 200-220 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
โยเกิร์ตมูสลี่ผลไม้ 120 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
ผัดวุ้นเส้นอกไก่ คลีน 150-200 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
สลัดโรลทูน่าปูอัด 120-200 แคล
เมนูลดน้ำหนัก
สลัดฟักทองนึ่งเต้าหู้นึ่ง 250-300 แคล

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก http://women.truelife.com/

หลังจากที่เราได้เมนูลดน้ำหนักกันไปแล้วต่อไปเราก็มาดูชุดเดรสเข้ารูปสวยๆกันดีกว่า หุ่นสวยแล้ว ก็หาเสื้อผ้าสวยๆใส่กันะคะ เรามีแนะนำ ร้านขายชุดเดรส ร้านนี้คะ

https://www.facebook.com/bangkokdressup

 

ชุดลดน้ำหนัก ชุดลดน้ำหนัก ชุดลดน้ำหนัก ชุดลดน้ำหนัก %e0%b8%8a%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81-5 ชุดลดน้ำหนัก ชุดลดน้ำหนัก ชุดลดน้ำหนัก ชุดลดน้ำหนัก ชุดลดน้ำหนัก ชุดลดน้ำหนัก ชุดลดน้ำหนัก

 

สั่งซื้อคลิ๊กที่นี่ >> m.me/bangkokdressup

หรือดูชุดเดรสเพิ่มเติม >> https://www.facebook.com/bangkokdressup