แพ้ท้องหนักมาก ทานอาหารแบบไหนดี ?

0
3947

Sponsor


แพ้ท้องหนักมาก ทานอาหารแบบไหนดี ?

อาการหลังจากการตั้งครรภ์ในช่วงแรกๆ หรือว่าช่วงตั้งครรภ์อ่อนๆในช่วงไตรมาสแรกหรือว่าในช่วง1-3 เดือนแรก หญิงตั้งครรภ์ทุกท่านอาจจะได้พบเจอกับปัญหาเรื่องของอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรงในช่วงนี้ ซึ่งอาการแพ้ท้องนั้นเป็นได้กับหญิงตั้งครรภ์ทุกท่าน แต่ละท่านนั้นก็จะมีอาการที่ไม่เหมือนกัน บางคนก็เริ่มแพ้ท้องในช่วงแรกๆและจะค่อยๆหายไปเมื่ออายุครรภ์เริ่มมากขึ้นเรื่อยๆและอีกแบบหนึ่งก็คือมีอาการแพ้ตั้งแต่ช่วงแรกของการตั้งครรภ์ไปจนตลอดระยะเวลา 9 เดือนที่ตั้งครรภ์เลยทีเดียว

แพ้ท้องหนักมากทานอาหารแบบไหนดี1

เมื่อช่วงของการตั้งครรภ์ คุณแม่ทุกท่านอาจจะต้องเผชิญกับปัญหาหนึ่งก็คือเรื่องของการรับประทานอาหาร เพราะว่าคุณแม่จะไม่สามารถรับประทานอาหารเหมือนกับคนทั่วไปได้ทั้งหมด อาหารบางอย่างคุณแม่ไม่สามารถที่จะรับประทานได้ อาจจะเกิดอาการอาเจียนได้ง่าย คุณแม่บางท่านนั้นแค่ดื่มน้ำก็สามารถอาเจียนได้เลยทีเดียว ดังนั้นจึงต้องใส่ใจในเรื่องของอาหารการกินมากเป็นพิเศษ ถึงแม้ว่าร่างกายของคุณแม่นั้นจะรับอาหารไม่ค่อยได้ แต่ว่าก็ควรจะต้องทานอาหารเพื่อให้มีแรงมีกำลังด้วยเช่นเดียวกัน

แพ้ท้องหนักมากทานอาหารแบบไหนดี2
1. ผลไม้ เป็นสิ่งที่รับประทานได้ง่ายที่สุด เลือกผลไม้ที่ทานแล้วไม่เกิดอาการอาเจียนและทานได้ง่ายๆ เพราะจะช่วยให้มีแรงและมีกำลังมากยิ่งขึ้น บางคนก็เลือกทานผลไม้รสเปรี้ยว บางคนก็เลือกทานผลไม้รสหวาน แล้วแต่คนอีกเช่นกัน

2. ขนมปังกรอบ รสเค็มเล็กน้อย จะช่วยบรรเทาอาการอาเจียนได้เป็นอย่างดี อย่างเช่นเวลาเดินทางคุณแม่บางท่านอาจจะเกิดอาการเวียนหัวคลื่นไส้ระหว่างทาง ก็จะช่วยให้ลดอาการ คลื่นไส้ลงได้ ลองพกไปรับประทานระหว่างทางเล็กๆน้อยๆจะช่วยได้ดีมาก

3. น้ำขิง หรือน้ำรสชาติสดชื่น เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ คุณแม่จะต้องใส่ใจในเรื่องของการดื่มน้ำด้วยเช่นกัน ถ้าดื่มน้ำเปล่าไม่ได้ ก็ให้ดื่มน้ำผลไม้แทนเพื่อลดอาการคลื่นเหียน หรือเป็นน้ำขิงที่จะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี

4. ทานอาหารอ่อนๆ จำพวกข้าวต้ม ซุป อาหารที่ปรุงสุกแล้วร้อนๆจะช่วยได้ เพราะว่ารับประทานง่ายไม่ต้องเคี้ยวนานไม่ได้สัมผัสกับรสชาติอาหารหรือว่ากลิ่นอาหารมากนัก จะช่วยให้ทานได้ง่าย มีพลังงานมากยิ่งขึ้น

การทานอาหารมื้อหลัก อาจจะเป็นปัญหามากสำหรับคุณแม่ที่กำลังมีอาการแพ้ท้องอยู่ ทางที่ดีแล้วไม่ควรทานมากจนเกินไป แต่ให้ใช้วิธีการทานบ่อยๆแต่ทานน้อยๆแทนจะดีกว่า หมั่นทานบ่อยๆทีละน้อยจะช่วยให้อาการแพ้ท้องดีขึ้น ร่างกายก็จะได้อาหารเข้าไปมากยิ่งขึ้นด้วย เน้นว่าต้องรับประทาน เพราะว่าถ้าไม่รับประทานร่างกายอาจจะเกิดอาการอ่อนเพลียจากการแพ้ท้องได้ทันที

ที่มารูปภาพ: http://www.maerakluke.com
http://www.anmum.co.th

 

อ่านต่อเรื่อง มีประจำเดือนปกติ แต่ตรวจพบทีหลังว่าตั้งครรภ์