Sponsor
ผลไม้ลดน้ำหนัก
เรื่องปัญหาการลดน้ำหนัก เป็นเรื่องที่น่าหนักใจมากสำหรับสาวๆอย่างพวกเรา เพราะต้องเลือกทานอาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนักเท่านั้น สาวๆส่วนใหญ่จึงนิยมทานผลไม้เป็นหลัก แต่ !!! เดี๋ยวก่อน ไม่ใช่ว่าอาหารอย่างผลไม้จะลดน้ำหนักได้ทุกตัวนะคะ แค่บางตัวเท่านั้น เรามาดูกันดีกว่านะคะว่าผลไม้ชนิดไหนบ้างที่ทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก
1.ฝรั่ง
ฝรั่งถือว่าเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซีในปริมาณที่มากเลยทีเดียว และเจ้าวิตามินซีนี่ละจะเป็นตัวสร้างคอลลาเจนอย่างดีเลย นอกจากจะทำให้หุ่นผอมเพรียวกระชับขึ้นแล้ว สาวๆ ยังได้ผิวพรรณที่สดใสและสวยงามตามธรรมชาติอีกด้วย
2.ส้ม
กากใยของส้มจะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวให้สาว ๆ ได้เป็นอย่างดี เพราะว่าเมื่อทานเข้าไปแล้วกากของส้มจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว ช่วยทำให้ระบบของการระบายท้องดีขึ้น อย่างไรก็ตามส้มให้พลังงานค่อนข้างสูง ดังนั้นทานแค่พอเหมาะนะคะ
3.สัปปะรด
สัปปะรดถือเป็นผลไม้ที่ถือว่ามีรสหวานชนิดหนึ่ง สามารถทานแทนขนมได้ด้วยนะคะ แต่ควรทานตอนท้องไม่ว่างนะคะเพราะว่า ในสัปปะรดจะมีกรดที่สามารถย่อยอาหารอยู่จำนวนมาก โดยสัปปะรด 8 ชิ้นพอคำจะมี 60 กิโลแคลลอรี่
4.แตงโม
นอกจากจะให้ความชุ่มชื่นกับผิวแล้วเจ้าแตงโมยังมีส่วนประกอบของน้ำเป็นสำคัญ ทำให้สาวๆอิ่มเร็วมาก รับรองไม่ทำให้อ้วนแน่นอนและที่สำคัญหากรับประทานในมื้อเย็นจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย และรสชาติของมันเมื่อนำมาแช่เย็นๆ แล้วทานในวันที่อากาศร้อนๆ รับรองได้เลยคะขึ้นสวรรค์แน่นอน
5.มะละกอ
ถือว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ดีเลยละคะ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและกำจัดไขมันต่างๆ เพราะมะละกอนั้นมีเอนไซน์ปาเปน ช่วยย่อยโปรตีนและอาหาร ด้วยเหตุผลนี่ละที่ทำให้เจ้ามะละกอเป็นผลไม้ที่ช่วยลดความอ้วนได้ดี และยังช่วยบำรุงผิวพรรณเพราะมีวิตามินซี และเบตาแคโรทีนที่สูงมาก
6.กีวี
กีวีเป็นผลไม้ทรงคุณประโยชน์แบบสุดๆ ตั้งแต่เรื่องของผิวพรรณเพราะมีวิตามินซี และอี ที่สูงมาก และยังมีกากใยอาหารที่มากกว่าแอปเปิ้ลและส้มถึง 25% มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง และ ยังช่วยสลายไขมันในเลือดอีกด้วย ว้าว !!! กีวีสุดมหัศจรรย์
เห็นอย่างนี้แล้ว อย่ารอช้านะคะ รีบไปหาผลไม้ทรงคุณประโยชน์มาทานกันดีกว่าคะ เพราะผู้หญิงอย่างเราๆ รู้ดีว่า หุ่นที่เพรียวบาง และผิวพรรณที่งดงามเปล่งปลั่ง สำคัญกับพวกเราขนาดไหน Go go go…
