ลดเฉพาะส่วน ทำได้จริงหรอ ?

0
1150

ลดเฉพาะส่วน ทำได้จริงหรอ?

เชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนต้องเคยเจอปัญหาเกี่ยวกับเรื่องรูปร่างของตัวเอง ทำไมฉันอ้วนจัง แขนก็ใหญ่ ขานี่ก็โตอย่างกับขาโต๊ะสนุ๊ก ฉันจะทำอย่างไรดีนะ จะลดน้ำหนักก็ทำไม่ได้ แล้วอย่างนี้ฉันจะลดเฉพาะส่วนที่ฉันอยากลดได้ไหมนะ หยุด!ตั้งคำถาม หยุด!สงสัย วันนี้เรามีคำตอบมาให้เพื่อนๆ ว่าถ้าอยากจะลดเฉพาะส่วนที่เพื่อนๆต้องการจะทำได้ไหม

ลดเฉพาะส่วน

1ส่วนไหน? ที่ไขมันชอบไปอยู่

ไม่ว่าจะทั้งหญิง หรือชาย บริเวณที่ไขมันชอบไปสะสมอยู่ จะเป็นบริเวณหน้าท้อง ท้องแขน น่องขา หรือต้นขา ยิ่งถ้าเป็นคุณสาวๆแล้ว คงเป็นปัญหาระดับชาติเลย วิธีการลดน้ำหนักเฉพาะส่วนที่ทำอยู่ในปัจจุบัน อาจทำโดยการนวดบริเวณที่ต้องการให้ไขมันหลุดออก หรือใช้อุปกรณ์ต่างๆที่โฆษณาตามท้องตลอด บอกได้เลยค่ะ ว่าไม่ได้ผลหรอก เพราะไขมันไม่ใช่น้ำนะคะที่จะได้ละลายกันง่ายๆ และที่เห็นว่าน้ำหนักเราลดลงหลังจากใช้วิธีที่พูดมา นั่นก็เป็นเพราะร่างกายเกิดการสูญเสียน้ำ แล้วอย่างนี้จะลดเฉพาะส่วนที่ต้องการได้อย่างไรละ?

2อยากลดเฉพาะส่วนต้องทำอย่างไร?

อย่างที่บอกไปตอนต้นว่า อยากลดเฉพาะต้นแขน ต้นขา หรือลดเฉพาะหน้าท้อง มันทำไม่ได้ แต่อย่าเพิ่งหมดกำลังใจไป ยังพอมีวิธีที่จะลดไขมันเจ้าปัญหาในส่วนที่พูดมาอยู่ค่ะ วิธีการก็แค่ให้เราออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิก เป็นการออกกำลังกายที่ลดสัดส่วนได้ดีกว่าวิธีอื่นๆ เมื่อเราออกกำลังกายร่างกายจะดึงเอาไขมันที่ถูกสะสมอยู่ในส่วนต่างๆ มาเปลี่ยนเป็นพลังงาน เพียงเท่านี้สัดส่วนที่เพื่อนๆต้องการให้กระชับ และปราศจากไขมัน

3ออกกำลังกายทุกส่วนต่างกับออกกำลังกายเฉพาะส่วนไหม?

คิดง่ายๆเลยคะ ว่าถ้าเราออกกำลังเฉพาะหน้าท้องโดยการซิทอัพ กล้ามเนื้อหน้าท้องเราจะทำงานอยู่ที่บริเวณเดียว ส่วนกล้ามเนื้อในส่วนอื่นๆจะไม่ได้ทำงาน และการใช้พลังงานจะน้อยกว่าออกกำลังทุกส่วน เมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายโดยการวิ่ง หรือว่ายน้ำ กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายจะถูกสั่งให้ทำงาน และจะมีการใช้พลังงานมากกว่าการออกกำลังกายเพียงแค่ส่วนเดียว ไขมันที่ถูกสะสมอยู่ก็ถูกเผาผลาญออกไปได้ไวกว่า

4ทำไมลดเฉพาะส่วนไม่เห็นผล?

ในร่างกายของเราจะประกอบด้วยชั้นไขมัน 2 ประเภท ประเภทแรกเป็นชั้นไขมันที่ปกคลุมอยู่ด้านนอกสุดรองจากผิวหนัง ส่วนประเภทที่ 2 เป็นไขมันที่แทรกอยู่ตามกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ซึ่งเมื่อเราออกกำลังกายเฉพาะส่วนจะเป็นการกำจัดไขมันที่แทรกอยู่ตามกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นแข็งแรง แต่ไขมันที่อยู่ในชั้นนอกสุดจะไม่ถูกกำจัดไป สังเกตง่ายๆเลยนะคะ ลองเอานิ้วกดบริเวณที่ออกกำลังกายเฉพาะส่วน ถ้ากดเบาๆจะรู้สึกนิ่มๆ นั่นคือชั้นไขมันที่ปกคลุมอยู่ แต่ถ้าเพิ่มความแรงของการกดจะรู้สึกแข็งๆ ซึ่งก็คือชั้นกล้ามเนื้อนั่นเอง

รู้เหตุผลกันแล้วนะคะ ว่าทำไมการออกกำลังกายเฉพาะส่วนถึงไม่ได้ผล และถ้าเพื่อนๆคนไหนคิดที่จะลดน้ำหนักก็อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้เพื่อนๆก็จะมีหุ่นที่สวย พร้อมกับสุขภาพที่แข็งแรง