อาหารชวนอ้วนแต่ละเมนู เราต้องเผาผลาญกันด้วยวิธีไหนบ้างนะ ?

พฤติกรรมการกินและไม่ออกกำลังกายของคนไทย ทำให้มีโอกาสป่วยด้วยโรค NCDs
หรือโรคไม่ติดต่อที่เป็นเเล้วป่วยเรื้อรัง ประกอบด้วย 4 กลุ่มโรคได้แก่
กลุ่มโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด  กลุ่มโรคเบาหวาน  กลุ่มโรคมะเร็ง 
และกลุ่มโรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรัง ว่ากันว่าโรคนี้เป็นสาเหตุของการเสียชีวิต
ประมาณ 3.1 แสนคน หรือร้อยละ 73 ของการเสียชีวิตของคนไทยในปี 2552 เลยทีเดียว

ตลอด 20 ที่ผ่านมา อุตสาหกรรมฟาสต์ฟู้ดได้ขยายปริมาณอาหารขยะเป็นแบบไซส์ใหญ่
เพื่อให้เรารู้สึกคุ้มค่ากับเงินที่จ่าย แต่หารู้ไม่ว่า มันต้องแลกมาด้วยแคลอรี่ปริมาณมหาศาล
ซึ่งต้องใช้เวลาเผาผลาญนานขึ้นกว่าเดิมอีกต่างหาก

Popcorn
เมื่อ 20 ปีที่เเล้ว ป๊อบคอร์น 1 กล่อง มีแคลอรี่เพียง 270 เท่านั้น แต่ในปัจจุบัน
ป๊อบคอร์น 1 กล่อง กลับมีแคลอรี่มากถึง 630 แคลอรี่เลยทีเดียว ! เราต้องเผาผลาญ
ออกไปด้วยการว่ายน้ำต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาทีเลยนะ

French fries
เมื่อ 20 ปีที่เเล้ว เฟรนช์ฟรายส์ 1 กล่อง มีขนาด 2.4 ออนซ์ ซึ่งให้พลังงาน 210 แคลอรี่
แต่ในปัจจุบันนี้ เฟรนช์ฟรายส์มีขนาดใหญ่ขึ้นราว 6.9 ออนซ์ ซึ่งให้พลังงานถึง 690 แคลอรี่
ต้องเผาผลาญด้วยการเดิน 1 ชั่วโมง 10 นาที จึงจะกำจัดได้หมด

Coffee Milk
เมื่อ 20 ปีที่เเล้ว กาแฟใส่นมและน้ำตาลหนึ่งแก้ว มีขนาด 8 ออนซ์ ให้พลังงาน 45 แคลอรี่
ปัจจุบัน กาแฟใส่นมและน้ำตาลหนึ่งแก้ว มีปริมาณ 16 ออนซ์ ให้พลังงาน 350 แคลอรี่
ต้องเผาผลาญด้วยการเดินทางและถือของในมือขนาด 0.45 กิโลกรัมเป็นเวลา 30 นาที

Pizza
เมื่อ 20 ปีที่เเล้ว พิซซ่าเพียงเเค่ 2 ชิ้น ให้พลังงาน 500 แคลอรี่ ซึ่งต่างกับในปัจจุบัน
ที่พิซซ่าถาดใหญ่ 2 ชิ้น กลับให้พลังงาน 850 แคลอรี่เลยทีเดียว เราต้องเผาผลาญ
ด้วยการอาบน้ำให้สัตว์เลี้ยงเป็นเวลา 2 ชั่วโมง (ดูเบา แต่เหนื่อยสุดๆ เลยค่ะขอบอก )

Hamburger
20 ปีที่เเล้ว ชีสเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น ให้พลังงาน 333 แคลอรี่
ในปัจจุบัน ชีสเบอร์เกอร์เพียงเเค่ 1 ชิ้น กลับให้พลังงานมากมายถึง 590 แคลอรี่
ซึ่งจะต้องเผาผลาญด้วยการตีกลอ์ฟ 1 ชั่วโมง ถึงจะหมดไปค่ะ

Cookies
20 ปีที่เเล้ว คุกกี้ขนาด 1.5 นิ้ว ให้พลังงาน 55 แคลอรี่
ในปัจจุบัน คุกกี้มีขนาด 3.5 นิ้ว ให้พลังงาน 275 แคลอรี่
ต้องเผาผลาญด้วยการล้างรถและทำงานบ้านเป็นเวลา 1.30 ชั่วโมง

เห็นจำนวนแคลอรี่ในอาหารฟาสฟู้ดที่เราชอบกินแล้ว ถึงกับร้อนๆ หนาวๆ กันเลยใช่ไหมคะสาวๆ
ตอนกินอาจจะไม่ได้สนใจมากเท่าไหร่ เพราะตอนนั้นยังมีความสุขกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า
แต่กินเสร็จเมื่อไหร่ หายนะมาเยือนแน่นอน เพราะตัวเลขบนตราชั่งมันจะฟ้องเราเอง
ว่าถึงเวลาที่ควรจัดการการกินของตัวเองได้แล้ว !