อาหาร 5 ประเภทต้นเหตุพาลงพุง

0
1432

Sponsor


ลดพุง ใครๆก็อยากทำใช่ไหม ?

ประโยคที่บอกว่า คนแก่มักจะอ้วนลงพุง ปัจจุบันนี้ไม่เป็นเรื่องจริงแล้วครับ เพราะหนุ่มๆสาวๆสมัยนี้ก็ชอบไว้พุงกันมากขึ้นครับ มันดีหรอครับการที่เรามีพุง ตอบได้เลยครับว่า มันไม่ดีเลยครับเพราะมันทำให้เรามองนิ้วเท้าตัวเองไม่เห็น และเจ้าพุงยังเป็นตัวต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่างๆก็จะรายล้อมเข้ามาหาตัวเรา เรียกว่า เกิดมาคุ้มกันเลยทีเดียว เอาซะทุกโรค ซึ่งสาเหตุที่สำคัญที่ทำให้เรามีพุง ก็น่าจะเกิดจากอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวัน วันนี้จึงอยากที่จะบอกให้ทุกคนได้รู้ว่า อาหารชนิดใดบ้างที่เราควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้พุงของเรากลับมาแบนราบพร้อมก้มมองนิ้วเท้าได้อย่างสบาย

อาหาร ลงพุง

       อาหารประเภทแรก คงหนีไม่พ้นอาหารประเภททอดๆทั้งหลาย

ทั้งไก่ทอด หมูทอด ตัวดีทั้งนั้นเลย ทั้งไขมันจากน้ำมันที่เอามาทอด ไม่รู้ว่าทอดมากี่ครั้งต่อกี่ครั้งแล้ว เรากินก็กินเข้าไปอย่างเอร็ดอร่อย เพลินกันเลยทีเดียว ไหนจะส่วนผสมอื่นๆที่เอามาผสมคลุกเคล้าเข้ากันอีก ไม่ว่าจะเป็นแป้งชุบทอด แป้งกรอบ โอ้โห! แค่ชื่อฟังแล้วรู้เลย กินเข้าไปพุงได้โตสมใจแน่ๆ ฟังแบบนี้ยังจะกล้ากินกันอยู่อีกไหม

        ประเภทที่ 2 น้ำอัดลม น้ำชากาแฟ

หลายคนคงสงสัยว่าแล้วน้ำชา และกาแฟจะพาอ้วนได้อย่างไร น้ำชาและกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้เรามีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่น้อยไปกว่าน้ำอัดลมเลย เพราะขณะที่เราชงเราจะต้องใส่ทั้งครีมเทียม นมข้น และน้ำตาล ใส่ทีไม่ใช่แค่นิดๆนะครับ ใส่เป็นช้อน ให้พลังงานเท่าไรละครับ ลองเอาไปคิดเล่นๆเลยว่า น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี่ แล้วเราใส่ไปกี่ช้อนละ คูณกันเข้าไปเลย นี่ยังไม่รวมน้ำข้น กับครีมเทียมเลยนะครับ ส่วนน้ำอัดลมแค่กระป๋องเล็กก็มีน้ำตาลอยู่ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ไหนจะมีแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์อีก ตัวพาให้กระดุกพรุนเลย แล้วแบบนี้ถ้าดื่มทุกวันไม่อ้วนจะทนไหวหรอครับ

         ประเภทที่ 3 ขนมปังตัวดีที่ทำให้อ้วน

ขนมปังที่เรากินกันอยู่ทุกๆวันจริงๆแล้วก็มีประโยชน์นะครับ แต่อย่าลืมว่าขณะที่เรากินขนมปัง เรากินเปล่าหรือไม่ ซึ่งไม่ใช่เลย ขณะที่เรากินเราจะใส่ส่วนประกอบอื่นๆลงไปมากมาย ทั้ง มายองเนส ซอส หรืออาหารที่ทำให้อ้วนทั้งหลาย เป็นสาเหตุที่ทำให้พุงเราใหญ่ขึ้นๆ โดยเฉพาะขนมปังขัดขาวแล้ว สารอาหารยิ่งไม่เหลือเลย เหลือแต่แป้งล้วนๆ ถ้าอยากกินขนมปังจริงๆ ให้หันมากันขนมปังโฮลวีทที่มีธัญพืชผสมอยู่ด้วย เพราะจะมีกากใยช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย แต่ห้ามใส่ส่วนประกอบอื่นๆเข้าไปนะครับ

         ประเภทที่ 4 Junk Food

อาหารประเภทนี้ถือว่าเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆคน เพราะกินง่าย หาซื้อง่าย และยังอร่อยอีกด้วย แต่ไม่เคยสนใจเลยว่าภายในมีอะไรซ่อนอยู่บ้าง ทั้งแป้ง ทั้งไขมัน กินกันอย่างสนุกปาก รู้อีกทีน้ำหนักก็ทะยานขึ้นเกินหลักสิบ ไม่ใช่แค่น้ำหนักอย่างเดียว ทั้งโรคหลอดเลือด ความดัน เบาหวาน Junk Food ก็พามาด้วย ถ้าเพื่อนยังไม่เลิกกินก็เตรียมรับมือได้เลย

         ประเภทที่ 5 ถ้าพูดไปหลายๆคนคงไม่อยากเชื่อ ซึ่งนั่นก็คือ อาหารลดน้ำหนัก

แล้วอาหารลดน้ำหนักจะทำให้อ้วนได้หรอ? ตอบเลยว่าได้ครับ เพราะในอาหารลดน้ำหนักบางชนิดมีส่วนประกอบของไขมันและคาร์โบไฮเดตรเป็นองค์ประกอบหลัก เมื่อเรากินเข้าไปก็จะถูกสะสมอยู่ในร่างกายในรูปแบบของไขมัน ดังนั้นถ้าเพื่อนๆคิดจะกินอาหารลดน้ำหนักก็ต้องเลือกให้ดีก่อนนะครับ อย่าเชื่อแต่คำโฆษณาของผู้ผลิตเพียงอย่างเดียว

รู้อย่างนี้แล้วยังจะกล้ากินกันอยู่อีกไหม วันนี้ลองกลับไปบ้านแล้วดูในครัวว่ามีอาหารประเภทนี้อยู่หรือเปล่า ถ้ามีเตรียมเททิ้งได้เลยนะครับอย่าไปเสียดาย ไม่เช่นนั้นเพื่อนๆก็จะมองนิ้วเท้าตัวเองไม่เห็นแบบนี้ตลอดไป