Sponsor
3 เทรนด์ออกกำลังสุดฮิต
ที่เหมาะกับสาวๆ ในยุคเทคโนโลยี
สาวๆ ที่เกิดมาในยุคที่เทคโนโลยีสื่อสารเป็นตัวแปรสำคัญต่อเทรนด์ต่างๆ นั้น
ทำให้เกิดการเรียนรู้และความสนใจได้ง่ายมากขึ้น เซเลบริตี้และดาราดังๆ ในโลกโซเชียลก็มีส่วน
ที่ทำให้กระแสรักสุขภาพเกิดบูมขึ้นมาได้อย่างน่าเหลือเชื่อ ไม่ว่าจะเป็นเทรนด์การออกกำลังกายแบบต่างๆ ที่ยังคงไม่ล้าสมัย เทรนด์การกินอาหารเพื่อสุขภาพที่นับวันจะยิ่งเฮลตี้มากขึ้น
Focus T25
แอโรบิกแนวใหม่สไตล์ Home Fitness ผอมได้ง่ายๆ ที่บ้าน สำหรับผู้ที่สนใจและคลั่งไคล้กีฬาเรียกเหงื่อคงไม่ใช่เรื่องแปลกนัก แต่คนทั่วไปที่ไม่ใครอยากจะขยับร่างกายนี่สิ ต้องพยายามขวนขวายหาซีดี สั่งตรงจากอเมริกา
มาทดลองเปิดดูและทำตาม ผลก็คือ คนที่มีวินัยและตั้งใจจริง หรืออกกำลังกายมาระยะหนึ่งอาจมองเห็นประโยชน์
แต่ถ้าต้องการแค่ “ทางลัด” แต่ไม่พยายาม ก็ต้องยอมรับว่าน่าผิดหวังและอยากจะขว้างแผ่นทิ้งลงถัง
ข้อดี
เล่นตามดาราแนะนำ ความเชื่อถือและยั่วน้ำลายเกิน 100 เปอร์เซ็นต์ Get it Dont สร้างแรงบันดาลใจ
ให้เรารู้สึกว่าเราต้องทำได้ มันสนุกทั้งดนตรี คนสอนเต้น เหมาะกับคนไม่มีเวลา เพราะออกกำลังเพียง 25 นาทีต่อวัน
ข้อด้อย
ในวิดิโอถึงจะบอกรายละเอียด แต่ก็ไม่ได้บอกทุกสิ่งทุกอย่างมากพอ คนอ้วนมากๆ คนที่มีโรค
หรือผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ มาเล่นอาจจะทำให้อันตรายได้
พิลาทิส (Pilates)
หลายคนเริ่มคุ้นเคยกับโยคะ ศาสตร์สร้างความสมดุลร่างกาย ประสานการเคลื่อนไหวร่างกายกับลมหายใจอย่างสอดคล้องกัน และความอ่อนตัว อาจเลือกโยคะร้อนสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้น
แต่สำหรับผู้ที่หลงใหลในโยคะเเล้ว พวกเขามักจะแสดงท่วงท่าที่ท้าทายและยากขึ้นไปเรื่อยๆ
ส่วนเทรนด์การออกกำลีงกายที่ได้รับความนิยมในหมู่นักแสดงฮอลลีวู้ด เซเลบริตี้ หรือแม้แต่เหล่าบรรดาดาราไทย
ก็เล่นกันอย่างแพร่หลายในตอนนี้ อย่างพิลาทิสนั้น เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้โครงสร้างภายในร่างกาย โดยใช้หลักการแพทย์เข้ามาเกี่ยวข้อง เพื่อเรียงกระดูกข้อต่อให้กลับมาอยู่ที่จุดสมดุล
และฝึกการใช้กล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ สมบูรณ์แข็งแรง และป้องกันอาการบาดเจ็บ
ผู้ที่ชื่นชอบในศาสตร์ที่ใช้ร่างกายและสมาธิ มักจะออกกำลังกายทั้งสองแบบคู่กันเพื่อดูแลกล้ามเนื้อทุกมัด
และข้อต่อก็จะเเข็งแรงมากขึ้น อีกทั้งการลดน้ำหนักก็จะเห็นผลได้ไวกว่าการเล่นแค่อย่างใดอย่างหนึ่งด้วย
มวยไทย
ชื่อของกีฬามวยไทยอาจจะดูดุดันและเหมาะสำหรับบุรุษเท่านั้น แต่ปัจจุบัน สาวๆ และคนดังหลายคนหันมาสนใจมวยไทยมากขึ้น เพราะภายหลังที่ผู้หญิงฝีกมวยไทย พวกเธอไม่ได้มองว่านี่คือการต่อสู้ หรือการป้องกันชีวิต
และทรัพทย์สินเท่านั้น แต่มันช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ได้ออกกำลังกายทุกส่วน และยังเสริมความมั่นใจได้อย่างมาก
เมื่อมีคนทักว่าเล่นกีฬาผู้ชายได้ด้วย !
อย่างแองเจลิน่า โจลี่ และ เจนนิเฟอร์ โลเปซ ต่างก็รักมวยไทย เพราะพวกเธอรู้สึกเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น
และมีเรือนร่างเร่าร้อนสุดเซ็กซี่จากกีฬาที่ช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายไปได้ถึง 800 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
สำหรับประสิทธิภาพที่ได้จากการเล่นมวยไทยนั่น มุ่งเน้นไปที่ท่วงท่าที่ทำให้กล้ามเนื้อตึงและเเข็งเเรง
สมองตอบโต้ได้ดีขึ้น เร็วขึ้น และกล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้น ร่างกายทรงตัวได้ดีขึ้น และเคลื่อนไหวได้อย่างนุ่มนวล และสาวๆ หลายๆคน บอกว่ามันเป็นเครื่องมือปลดปล่อยความเครียดได้ดีทีเดียว
ใครที่อยากมีหุ่นดีสมส่วนพร้อมกับสุขภาพจิตที่ดี ก็ลองออกกำลังกายให้เป็นประจำทุกอาทิตย์นะคะ
รับรองว่าสุขภาพดีๆ เป็นของคุณแน่นอนค่ะ !
