Sponsor
10 ท่าลดเอว ลดหน้าท้อง
เรามาดูกันว่า เทรนเนอร์สาวจากเกาหลี ที่มีหุ่นดี หุ่นฟิต หน้าท้องแบนราบบ แบบนี้ทำได้อย่างไง จากที่ได้ติดตาม เทรนเนอร์ไทย ก็มีหลายคนที่น่าติดตามอยู่แล้ว แต่วันนี้เรามาลองดูวิธีการ หรือ ท่าที่สาวเกาหลีใช้ลดเอว ลดหน้าท้องให้กระชับ มาดุกันว่าทำได้อย่างไร ก่อนอื่น เรามาทำความรู้จัก 2 สาว เทรนเนอร์ จากเกาหลีกันก่อนนะ
.
.
ต้องบอกก่อนเลยว่าหุ่นแซ่บบบ มากกก เห็นแล้วตาร้อนจริงๆ เราต้องทำให้ได้อย่างเค้านะ ตั้งเป้าไว้ แล้วไปให้ถึงกันค่ะ มีเพื่อนที่แนะนำมาบอกว่าใช้ได้เห็นผลจริงๆ อย่างไรก็มีวินัยกันสัก 1 เดือน จะเห็นผลแน่นอน
โดยหลักๆแล้ว แต่ละท่า ให้ทำตาม 20-30 ครั้ง ท่าละ 3 set ทำหมด 5 ท่า เท่านั้น มาดูกันเลย
เริ่มต้นท่าที่ 1 จาก audrey_pilates
ท่าที่ 2
ท่าที่ 3
ท่าที่ 4
ท่าที่ 5
ปิดท้ายอีก 5 ท่า จากสาว babebani
ท่าที 1
ท่าที่ 2
ท่าที่ 3
ท่าที่ 4
ท่าที่ 5 สุดท้าย
รับรอง ถ้าสามารถทำตาม่ได้ เห็นผลแน่นอน มีคนทำและเห็นผลมาาแล้วจริง ๆ
